衣替えの季節になりましたねﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
夏の流行ファッションを
いち早く取り入れたいですよね(o^-')b
でも、
スカートやパンツを試着するときに、
ウエストでサイズを合わせると、
ヒップが入らなかった
という経験はありませんか(*＾ー＾)ノ
少し、骨盤が開き気味に
なっているかもしれませんね
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「骨盤の歪みを予防して
☆美脚になる方法」
について紹介するね(*゜▽゜ノノ゛☆
①背筋を伸ばして、
イスに深く腰をかける(-^□^-)
⇒膝から下をぴったりと
くっつけて座ってね
骨盤が引き締まりやすいよ('-^*)/
②足の指を一本ずつ
くるくると回すヾ(＠^▽^＠)ﾉ
⇒お風呂上りに行うのがお勧め
足先がぽかぽかと温まって、
むくみが解消しやすいよ
③片脚で立って、
一分間キープする(^O^)/
⇒左右、交互にやってねv(^-^)v
体幹部分（コア）が鍛えられる
ことで、骨盤から太ももにかけて
引き締まるよ
夏に向けて、
美脚になっちゃおう(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４