あくびをしたとき
ごはんを食べたときに
「カクカクッ」
と音が鳴ることがありませんか(*＾ー＾)ノ
普段の姿勢が猫背になっていたり、
疲れを溜め込んでいると、
体を歪みと同じように、
あごもズレやすくなってしまうんだよヽ(;´ω｀)ノ
ひどくなると、
顎関節症（がくかんせつしょう）になって、
口が開かなくなってしまったり、
我慢できないような痛みが出てくる
場合もあるから早めに予防してね(-^□^-)
ということで、今日は、
「顎関節症の予防と対策」
について紹介するねﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
まず、
顎関節症とは、顎（あご）の関節を中心として
その周りに起こる障害の総称のことだよ(o^-')b
主な症状は、
①あごの周辺やこめかみ、首すじの痛み
②あごが動かしにくい、
物がよく噛めない
③あごを動かすと、ギシギシ、ミシミシ
音が聞こえる
その他にも、
頭痛や耳鳴り、手足のしびれ、
鼻やのどの違和感など
様々な症状が伴うこともあるの(・ω・)/
それでは、
予防対策(*゜▽゜ノノ゛☆
①極端に硬い食べ物は、
控える
②頬杖などの癖を直す(*^o^*)
⇒あごに力が長時間かかると、
歪みの元になってしまうよ
③リラックスする(^ε^)♪
⇒ストレスがたまっていると、
無意識に歯と歯を強く
噛みしめてしまうことで、
あごの筋肉が緊張してくるんだよ(＠Д＠；
そのことで、口が開けられなくなる
場合もあるから、
軽くあくびをすることで、
あごの筋肉をリラックスさせてね(´∀｀)
顎関節症を予防して、
あなたのとびきりの笑顔を見せてねヾ(＠^▽^＠)ﾉ
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは
(^o^)丿
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