春から環境が変わって、
新しい生活を
始めている方も多いですよねﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
慣れない生活で、
ストレスがたまっていたり
緊張感が続いていませんか(*＾ー＾)ノ
疲れがたまってくると、
自律神経の乱れから、
胃腸の働きにも影響して、
便秘や下痢、
お腹が張るなどの症状が
出てくることもあるんだよヽ(;´ω｀)ノ
ということで、今日は、
「お腹の調子を整える方法
（過敏性腸症候群の予防）」
を紹介するね(^O^)/
まず、
過敏性腸症候群は、
腸の蠕動（ぜんどう）運動
と呼ばれる働きが
強すぎたり、弱すぎたりして
異常が起こってしまうの
その異常は、
胃や腸に分布している細い神経が
ストレスによって
バランスが崩れてしまうこと
が原因なんだよ(o^-')b
それでは、
対策('-^*)/
①カフェインやアルコール類などの
刺激物を控える(´∀｀)
⇒コーヒーやコーラは、
胃腸が弱っているときは、
なるべく避けてね
②新しいことへの不安点と
解決策を紙に書き出すヽ(゜▽、゜)ノ
⇒ストレスの原因が何なのかを
はっきりするだけでも
楽になるよ
あなたにとって一番うれしい
ごほうびを考えてね(*^o^*)
あなたが、新しい生活に慣れて、
充実した毎日が送れますようにo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは
(^o^)丿
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稚乃(ちの)針灸整骨院
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