３月１３日(日)６時に起床、コンビにおにぎりで朝食をとる。
今日はトレラン用シューズを履いて走るため、足の指にワセリンを塗る。
ウェアに着替えて、６時４０分に自宅を出る。
朝は冷えるからベンチコートを着ていこうと思ったが、
荷物を預けるのにかさばる事と昼間は気温が上がる事を考えて
トレラン用に買ったモンベルのレインウェアを着ていくことにした。
７時０１分のＪＲ新快速で名古屋へ向かう。
名古屋で中央線に乗り換える。多くのランナーが乗っている。
７時２５分頃、大曽根駅に到着。ホームはランナーでいっぱい。
案内にしたがって、ドームに向かう。
７時４５分頃、ドームが見えると、気分が高まる。
まずは、更衣エリアの観客席（レフト側スタンド）に
ここで、荷物を預けれるように仕分けをする。
今日は、トレランスタイルで走るため、トレランリュックに
ドリンクを充填、サプリメント、ハンドタオルを積める。
８時頃、トイレに行って軽くする。まだ、列は少なかったのでラッキー。
８時３０分頃、荷物を預ける。トラック４号車
荷物を預けてから、軽くストレッチを行う。
８時５０分頃、ウィメンズマラソンのスタートラインに
車椅子選手が集まっていたので、しばらく見ている。
９時５分頃には、有力選手が集まってきた。最後のアップだ。
ウィメンズマラソンの一般参加者もすごい人の数だ。
スタートまで後１時間。アップするような場所も無いから
再び軽くストレッチ。風は無いが日陰は冷たい。
スタートまでモンベルのレインウェアを着ている。
リュックを背負っていると、こういうことができるのもメリットだ。
９時４０分、選手召集があった。今年もＴブロックはステージの
すぐ前だった。最前列に並ぶ。でも、一般選手の先頭はＯブロック
ＰＱＲＳＴの順だから中間ぐらいの位置かな。
気持ち左わき腹が痛いような感じがして、気になる。
かすかな尿意も感じるが、気のせいかな。
どうでもいいような市長のコメントの後に、ストレッチ。
今年は、有名人ゲストランナーはいないようで、ドアラとチアドラゴンズ
がステージに。
１０時１０分スタート。でも、しばらくは動けそうにない。
スタートラインを越えてから時計をオン。
やっぱり混雑していて、ペースを上げるにはジグザク走行に
なりロスも多いので、流れに任せて走る。
（ブログによると、前回は隙間を縫って走っていたようだ。）
５Ｋｍを過ぎると、徐々にスペースが空いてきてペースアップする。
腕の振りに注意しながら、５分２０秒ペースを維持して走る。
８Ｋｍ過ぎにエナジージェル投入。
折り返して１０Ｋｍから上り区間に入る。
目標ペースにやや遅れる。
１３Ｋｍ過ぎに左足の靴紐ほどける。一旦止まると走り出すのに
きつく感じる。
１５Ｋｍぐらいから左下腹に軽い違和感がでる。ブドウ糖投入。
その後さらに痛くなることはなかった。
１８Ｋｍ過ぎ、残り３Ｋｍからラストスパート。
といってもペースを少し上げただけ。
２０Ｋｍ手前で、右の靴紐ほどける。またロスだよ。
最後の交差点を左折すれば、遥か遠くにゴールも見える。
気がして、ラストスパート。
全体的に風が弱く、曇りだったので暑すぎず、マラソンには好条件だった。
まだ少し余力がある状態でフィニッシュできた。
各ラップは次の通り
～1Km ５分５６秒
～2Km ５分４９秒 ← 焦らずに少しずつペースアップ
～3Km ５分４４秒
～4Km ５分４３秒
～5Km ５分３６秒
２９分０１秒（２６分２８秒）
～6Km ５分２８秒 ← ようやく、スペースが空きだす。
～7Km ５分２０秒 ← 好いペースになってきた、維持に努める。
～8Km ５分２１秒
～9Km ５分２１秒 ← 折り返し（13Kmまで上り区間）
～10Km ５分２４秒
２７分０５秒（２６分５２秒）
～11Km ５分２４秒
～12Km ５分１６秒 ← 耳にトゥルースが流れる
～13Km ５分２３秒
～14Km ５分３０秒 ← 左足の靴紐ほどける。
～15Km ５分２０秒 ← やや下り区間
２６分５９秒（２８分３６秒）
～16Km ５分２６秒 ← やや上り区間
～17Km ５分２３秒
～18Km ５分２３秒
～19Km ５分２８秒 ← ここからペース上げたかった。
～20Km ５分３４秒 ← 右足の靴紐ほどける。
２７分３５秒（３０分０６秒）
～21Km ５分０７秒 ← 一応ラストスパート
～0.1Km １分０９秒
手元の時計では、１時間５６分１５秒（１時間５９分１４秒）でゴール。
特に腕の振りを大きくすることを心がけて走った。
犬山ハーフより調子は良かった気がするが、タイムは伸びなかった。
靴紐が解けるハプニングも普段使っていないシューズだったせいもある。
荷物の受け取りも長い列で大混雑でした。
上着だけ着替えて、
ゴール会場の白河公園を後にしたのは、１３時１０分頃でした。