今日は通勤ラッシュの時間に大江戸線というシブい電車からつくばエクスプレスやスカイツリーラインというハイテクな名前の電車を乗り継ぎ、越谷にあるカルチャーセンターでお仕事をしてきました。
バランスボールを使ったピラティス。初
もともと少人数クラスのようですが、体調不良などで欠席がありお二人が参加してくださいました。
年齢層が高めのクラスでしたが、しっかり体幹ができてるようでとてもキレイでした。
ストレッチやクールダウンの緩める時などに、背中が丸くなったり膝が曲がってると年齢が出てしまうので伸ばしましょうというお話しをさせていただきましたが、お二人とも姿勢もスタイルもキレイでしたね～
ピラティス色強めでいきます‼️と明るくお伝えしたらドキドキされたようなので、ピラティスはもともと負傷兵のリハビリとして開発された運動なので大丈夫ですよ、ということをお伝えしてやってみました。
ボールで弾んで有酸素運動は休憩が少なかったようで、息がちょっと切れ気味
これは反省点として次回に活かしたいと思います。
疲れさせてしまってごめんなさーい
最後は「とっても伸びた感じがする」といっていただいたのでよかった
機会があれば、また呼んでください
