今日の午前中はバランスボールの認定講習会でした。
がんばるぞーーー
術後、跳ねると胸が痛かったのでしばらくお休みさせていただき、久しぶりのレッスン
今日はバランスボールに入る前に、リンパ液を流すボディワークから。
一期生同期のSさんとお互いの首～肩～背中にかけてのマッサージをやりました。
先生が持ってきてくれたアロマオイルを首筋につけて滑りをよくしてからやっていきます。
首筋もだけど、背中はさすってるだけなのに気持ちよかった～
そのあとは少し時間をもらって、デモレッスンの為の復習タイム。
そして、先生役と生徒役でデモレッスン。
10分間くらいでストレッチ→筋トレ→有酸素のレッスンをやります。
ストレッチと筋トレはピラティスの応用みたいなものだけど、有酸素は苦手
もともとリズム感がないので音楽に乗ってのキュー出しが難しい。
要練習‼️
いよいよ来月の終わりに認定試験を受けることになりました
