７月にバレエサークルの空き時間を利用させていただき、４０分くらいの短かい時間でしたがピラティス体験会を三回やらせていただきました。
幼稚園のママ友さんを誘って、私のインストラクター養成コースの試験の練習とピラティスとはどんなものなのかを体験する事を目的とした体験会でした。
三日間を通して、合計３５人参加していただけました
ありがとうございました～
一度だけではなく二日や三日間体験していただいた方もいるので、実際にはもう少し参加者は少ないです。
先週末、試験も無事に終了。
結果はまだですが、正直自信はありません・・・
先生からも「合否はわからないけど、まだ教えるのには練習が足りない」と実力不足を指摘され、珍しく凹んだ日々を過ごしてました
でも！
考えてみたけど
私がやりたいのは子育て中のmamaさんが息抜きできる場所を作りたいということ。
インストラクターとしてはまだまだだけど、mamaさん達が体を動かして、身も心もすっきり～っとなれるようなお手伝いをしたいと思います。
そう、私のブログは「ポジティブに前向きにがんばってます」です
体験会にもどりますが・・・
感想としては「わかりやすくてよかった」、「からだがのびた感じがする」、「気持ちよかった」
などなど、私にとってはとても励ましになるお言葉をたくさんいただきました。
やっぱりmamaさん達は（私も含め）肩周りが硬い方が多いようです。
たくさん動かして肩甲骨が大きく動けるように、首がすこしでも長くなるようになるといいな
それと～
ちょっと前に購入した本
- PILATES Mastery―習熟したい人のピラティス・テキスト マットワーク編/Amanda Terease
- ￥2,520
- Amazon.co.jp
図書館で二回借りて、やっぱりほしい！と思いやっと購入
図書館で借りたときはよくわからなかったけど、養成コースで勉強してから理解できるようになりました。
筋肉や骨など解剖学についても載ってるし、おすすめです～
それと
- ストレッチ・メソッド
- ￥1,208
- 楽天
こちらは、正しいストレッチのやり方が載ってる本。
ここの筋肉を伸ばすには、こうやりますってやり方が書いてあって、どうやったら効果的に伸びるのか、間違いやすいのばし方等、細かくのっててわかりやすかった。
先日のバレエのストレッチは、この本から「骨盤周りの筋肉をストレッチ」してみました。
どこの筋肉が伸びてるのか、意識してもらえるように、ハムストリングス、大臀筋下部、大臀筋上部、腸腰筋、ヒップ深部の梨状筋とやってみたんだけど・・・
伝わったかな
なんだか話がバラバラになってきたけど・・・
まとめとして
未熟な私ですが、こんな感じで勉強しながらサークル活動やっていきます