ついに減量期終了、
今日から増量期に突入、
宅トレアラフィフ女子
チミンです。
半年お休みしていた
パーソナルトレーニング。
そろそろ体重も
頭打ちになってきた感じ、
体組成も久々に知りたいしで
トレーナーにライン。
今月13日にチートデーを
入れる予定になっているので
その前になんとか
ねじ込んでもらいました
その半年間、教わったことを
ほぼ忠実におこなったわたくし。
再会のご挨拶もそこそこに
測定を促される。
神様、どうか筋肉量が
落ちてませんように。
トレーナー：筋肉量落ちてませんよ
すごい、脂肪だけきっちり
落してる
賞賛いただき心底ホッ
トレーナーからのその一言で
ここ半年のしんどかった
筋トレ生活が報われた
気がしましたよぉ
ちなみに宅トレのみの結果です。
数回1時間ウォーキングは
しましたけれども。
ただし筋肉量は減っていませんが
増えてもいない。
現状を維持しただけという
トレーナー：増量期に入りましょう。
かくかくしかじかで
栄養士に栄養指導を受けて
医者には痩せすぎで
叱られたという話を
一気にまくしたてる(笑)
トレーナー：ふふっ
不敵に笑う。
トレーナー;その栄養士と医者太ってなかったですか？
あぁーっ！！
栄養士はコロコロした体型、
医者はメタボ腹だったわ
トレーナー：でしょうね。
知らない人には言わせておけばよいし
知ろうとしない人には教えることもない。
そもそも知りたいと思わない人には
念仏のようなものだからね。
すっかり変人扱いですよ
と私。
トレーナー：変人扱い上等！頑張りましょう♪
引き続きジム通いは
職業的に難しいので
宅トレになることを伝え
効率的な動きや
増やしたほうがよい種目の
レクチャーを受け
ほとんどカウンセリング状態で
レッスン終了。
とりあえず今後どうするべきか
方向性がはっきり定まったので
また体に変化があったり
数字に疑問が出てきたりした時に
再受講するということで。
淡々と粛々と
日々地道に努力するのみで
私みたいに成長が遅いタイプは
おそらく半年とか
時間が必要なので
足しげくパーソナルに通うという
選択ではなく
ピンポイントに指導していただく
方法を取るということで
落ち着きました。
トレーナーも私の性格上
せっついたり追い詰めても
うまくいかないと
理解してくださったようなので
また次回以降はラインで
予約を入れてもらおうと
思っております。
岡田隆先生の
まさにタイムリーな
筋肉授業があったので
興味深く拝見しました。
分かりやすく説明してもらうと
自分がやっていることが
間違っていないんだと
安心することが出来ます
すこしづつ糖質をアップしていって
自分の体の変化をみながら
増量期に挑戦しようと思います
宅トレアラフィフ女子チミンの
筋トレの相棒はこれ↓
今日から始めます！
トレーニング前の玄米おにぎり
岡田先生の著書、
これで私も除脂肪成功しました！！