メンタルヘルスとしてのヨーガ療法講座 | ココロシャンティのブログ

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はじめまして、心の科学者ジュリです!
群馬県館林市でYoga Studio Cocoro Shantiを運営しています。
あなたのハッピーライフの伴走者となりたい!
ジュリの徒然なるままにや、
ココロとカラダがほっとする内容をお届けしています☆





職員さんに対する

メンタルヘルスの取り組みとして、

T市の市役所にて、

共済会主催の『ヨーガ療法講座』

10/11,25の2回開催させて頂きます。


おかげさまで今年が3年目の取り組みで、


人事課の方も

ヨーガ療法講座を

メンタルヘルスの

取り組みの柱として

捉えてくださっております。

ありがたいかぎりです。



各日30人の定員を上回る職員さんの

ご応募があり、

合計60名ほどをご指導させて頂く予定です。


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うれしいことの一つ目は

リピーターが多いこと‼️


1年目にいらっしゃった方が

ヨーガ療法講座の直後にサッカーをすると、

カラダのキレが良かったそうで、

2年目はサッカー仲間2人も

連れて来てくださり、

今からサッカーをしてヨーガ療法の良さを

検証するとおっしゃっていました。


どうなったかなーと思っていたら、

3年目の今年も

その3人がサッカーの格好で来てくださり、

また終わってから元気に

サッカーに出かけて行かれました。


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二つ目のうれしいことは

いつもこちらの講座の参加者は

男性が多いことです。


今年も約半数が男性の参加者です。


ヨーガはヒマラヤでは

男性の行者さんから男性の行者さんへと

受け継いでいくものです。


しかし日本でのヨーガ人口は

女性が圧倒的に多いです。

ヨーガ=ダイエットとか

ヨーガ=綺麗なポーズ

みたいなイメージが

残念ながらまだあるのかもしれません。


うちのスタジオでは

メンズヨーガクラスが人気で

5年くらい継続していますが、

それでも男性の生徒さんは1〜2割

くらいです。


ストレス社会で戦う

男性にこそ、

ヨーガをやってもらいたい‼️

と常々願っていました。




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三つ目のうれしいことは

COxLABO のカフェで

ランチをやっていた時に

毎週のように来てくださっていたお客様が、

ご参加してくださいました。ラブ


「ランチまたやらないのですか?」

と私がベストを尽くしていた

コラボランチを

今でも求めてくださるのは

ありがたいことですし、

こうやってヨーガという異なった

ツールでも繋がれてうれしかったです!!





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妊婦さんには所々別メニューで行いました。




毎回実習前には

✴︎ヨーガに何をお求めでご参加くださったか?
✴︎体の不調

✴︎日頃気になること

をできる限りお伺いし、

今の心身の状態を

フェイススケールで

表して頂きます。


そして、実習後にフェイススケールが

どう変化したかと感想を

書いてもらっています。


感想には

✴︎体以外にも心が穏やかになった。

✴︎余計なことを考える時間がなかったので良かった。

✴︎仕事に追われている時だったので、リフレッシュできた。

✴︎気待ちが落ち着いた。続けてみたい。

✴︎すごくリラックスできて疲労感が少なくなった。

✴︎スッキリした

などを書いて頂きました。



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ぜひ、ご自分の心を清らかに

そして心の波を静める手段として

ヨーガを日常生活に取り入れて頂き、

お仕事でのパフォーマンスを

向上させて頂けたら幸いです。


25日もメンタルヘルス講座で

ヨーガ療法士としての自分の役割を

しっかり務めさせて頂きたいと思います‼️