ジム活231123

クランチ：15×3

クロスオーバー：15×2

レッグレイズ：15×2

ローイング：57×12、59×12×2

ダンベルプレス：22×12×2、24×12×2

ベンチプレス：60×10、70×5×2、80×3×3

45レッグプレス：120×12×2、160×10×3

朝トレ？昼トレ？

勤労感謝の日にも身体を休める事もなく、むしろ痛めつけている変態です←

流石に休日の昼飯時ともなるとジム空いてます。