クランチ：15×3
クロスオーバー：15×2
レッグレイズ：15×2
ローイング：57×12、59×12×2
ダンベルプレス：22×12×2、24×12×2
ベンチプレス：60×10、70×10、80×3×3
45レッグプレス：120×12×2、160×10×3
上半身メニューを全部こなすのはなんか久しぶりな気が🤔
淡々とメニューをこなして終了😆
ベンチプレスのフォームをチェックしながら、上げ下げしていたら疲れた、、、
ってか、80はケツが浮いちゃうな🤔
75くらいでフォーム固め直した方が良いな