クランチ：15×3
プランク：60秒×2
サイドプランク：60秒×2
ラットプル：45×12、48×12、48×10
レッグプレス：145×12、150×12×2
デッドリフト：60×8、80×8、100×8、120×5×2、140×3
スクワット：40×10×2、50×10×2、60×10×2
チェストプレス:50×10×3
２日続けてのジムは老体に堪える🤣
とは言え、スクワットが思ったより楽に感じたのは前日に動かしていたのがよかったのかな🤔←大した重量ではないけど
ベンチしたかったけど、全然ベンチが空かない。なんか流行ってる？