【Pilates Studio Cootha】大人の女性達が通う岡山で人気のピラティススタジオ クーサ♡健康的で美しい体に!

【Pilates Studio Cootha】大人の女性達が通う岡山で人気のピラティススタジオ クーサ♡健康的で美しい体に!

オーストラリア帰りのピラティスインストラクターが、岡山市南区のピラティス専門スタジオ『Pilates Studio Cootha』から海外直輸入のピラティスを大発信٩( ᐛ )و

岡山の元気を運ぶ虹
ピラティス スタジオ クーサ
Pilates Studio Cootha 
マシンピラティスインストラクター
新米ママ(11ヶ月突入女の子
Michikoです!



新しく入られたクライアントさん。

『ピラティスがしたくて!』
と。


初回、体験レッスン
問診から、レッスン中、レッスン後と
色々話を聞かせていただいて。。。。。

『楽しかったですおねがい
と。


今までに
色々やって、
ガンガン動いて
食事も頑張って
ガンガン痩せて

。。。。。。。。。。。


気がついたら、戻ってた。

。。。。。。。。。。。



クーサ を見つけてくれて。

レッスン後
今後、どの様にしていきたいか
話をしていると
『ただ、楽しく運動したいんです!おーっ!
と。

『このマシンで、したかったんです!』
と。

『楽しかったぁ爆笑爆笑

と。



久しぶりに
私がオーストリアから
日本に帰ってきて
ピラティススタジオを
やりたかった時の気持ちを
思い出した。


私も、
マットピラティスしかしらなくて
オーストリアのスタジオで
オーストリア人が
ピラティスマシンの上で動いていて
『私も、あれがやりたい!!』

その気持ちを思い出した。


読んでいただいて
ありがとうございます!

娘ちゃんも今月末で1歳!

はやっ真顔


娘ちゃんもそぉ。
大人が使っているものが使いたい!
『私も、あれがやりたいんでちゅーチュー
と。

例えばリモコン!
ボタンが押したいのか。
テレビが変わる反応が面白いのか。
ただ、かぶりたいだけなのか。



そして
スマホ。
最近は、お得意のホームボタンで
Siriとお話し。
笑笑

たまたまですがね。

ばぁ爆笑
を、よく発するので、
パパ!!と、言えます。

Siriも『パパ』と
理解していました。

一回だけですけどねチュー

夜、私が歯磨きをしていると
『パパー』
と、寝言で叫んでました。


この寝言パパ事件。
パパ本人はまだ知らないので
これを知ったら
飛び上がって喜ぶ事でしょう。

ママの発音はまだちょっと
難しいようです。

ばとマの間くらいの音。
パにも聞こえます。

一年前は、まだお腹の中だったのに
不思議な感じです。

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Pilates Studio Cootha
【住所】岡山市南区新保678-6
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Pilates Studio Cootha 代表
ピラティスインストラクター/健康運動指導士
合田三智子 
自己紹介

岡山の元気を運ぶ虹
ピラティス スタジオ クーサ
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マシンピラティスインストラクター
新米ママ(10ヶ月突入女の子
Michikoです!


ピラティスやってて
どんな変化があるのか。

誰かと比べるわけでなく
基準値や平均値などありません。

続けていたら
・腰の調子が良い
・膝の調子が良い
・肩の調子が良い
・気分が良いウシシ

など。
自分で感じられる変化ウインク

他には、
なんか、痩せた?
と、体重の増減とは別の
人から言われる
見た目の変化!!


レッスンの前後に
呼吸や
ロールダウン
をします。


ロールダウン?!

立った状態で
名前のごとく
顎を引いて
背骨が壁からはがれていくように
丸まりながら
両手と頭が床に近づいていく姿勢

両手をダラーンとさせ
凄い、深いお辞儀をしたような姿勢です真顔


腰の痛い方や
フラフラするわ!!
と、言う方には 行いませんほっこり


レッスンの後の
ロールダウン後に。

『床に手が届くようになりました照れ
と。

『今まで、家のバスマットを拾い上げるのが、苦痛でしたが、今では、スッと手が届いて拾い上げれます爆笑

と。


嬉しいえーんえーんえーん


自分で気づける変化って
すごいです爆笑爆笑




かに座かに座夏休み体験レッスンかに座かに座


マシンピラティス
プライベートセッション♡
60分 初回限定体験セッション
通常7,000円     5,000円


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ベル夏のおすすめピラティスベル


※お盆休みは
8/13.14.15です!!



読んでいただいて
ありがとうございます!


娘ちゃんのう◯こうんち
ニコニコニコニコニコニコ

ここ1ヶ月で
コロン!!と、
形を成してきました。

離乳食も三食、モリモリ食べてくれます。


ミニトマトを
知らん間にかじっててニコニコ

食べれるんだ!!
と。笑笑


丸いミニトマトだと
喉に詰まらせるのが怖いので
形が、長細いミニトマト渡し
かぶりついてるなー照れ
と、見てると
一人でモグモグ食べるようになりました。

中身を上手にチューチュー吸ってますニコニコ

ちょっと用事をしたい時
ミニトマトを持たせてます
笑笑ニコニコニコニコニコニコ

見ていないときは
かなり、服も床も汚れますが

用事がはかどりますニコニコニコニコ

大丈夫でも
喉に詰まらせないように
気をつけます!!

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Michikoです!


暑くなりましたねにやり
スタジオは、朝から既に30度ガーン

エアコンさんに、頑張ってもらってます!!
 
そんな暑い日は、
まず
しっかり呼吸をしてもらってます!

立った姿勢だったり
寝転んでだったり。。。。

呼吸を
チェック!
チェック!
チェーックウシシ

レッスン後には
『しっかり吸えてる!!空気入ってる!!』
との、声も!!

暑くて
だるくて
疲れていると

呼吸も浅くなっていませんか?

普段。
そぉ!普段から!!
なってませんか?


呼吸が浅いと
肩よりも顔が前に
背中も丸まり
おまけに、お口ポカーンショック

逆もしかり!
背中が丸く
肩よりも頭が前
呼吸が浅くなり
。。。。、お口ポカーンショック
に、なりやすいです。

寝っ転がって
呼吸しただけで
たまに、肋骨、背骨あたりから
コキコキ聞こえることがあります。

アタシ、凝っとるわぁポーンポーン



ピラティスの呼吸から
身体を動かしていきましょう。

ベル夏のおすすめピラティスベル



読んでいただいて
ありがとうございます!!

娘ちゃん、生後300日を過ぎ
10ヶ月になりました。

やっとこさ
下の歯が見えてきました。

歯がなかなか生えてこなくて
まだか、まだかと、待ってました!!

遅い方が、虫歯になりにくいそうで
早すぎるより、いいみたいですほっこり

最近は、自己主張がはっきりしてきました。
指をさして、
あっちへ行けDASH!
こっちへ行けDASH!

そーじゃないドクロ
こーじゃないメラメラ
と。

ショボーンショボーン

毎日、娘ちゃんのご機嫌を損ねないよう
ヨイショの日々です!

修行です!


週末は、パパさん保育園!!
理事長 パパさん
園長    パパさん
主任    パパさん


笑笑



今までは、家の中で、一緒に寝てたら
よかったそうですが。。。。

成長するもので。。。

指を指した方向へパパさんが
娘ちゃんを抱いて行くと。。。
外だそうで
笑笑

今日も、外行ったよニコニコ
今日は、3回外に行ったよ照れ

と、頑張ってくれてます!!

いつでも外へ出れるよう
私がスタジオへ行くまでに
髪の毛のセットやら
髭を剃ったり。。。。

誰に会うの?
タコ

張り切って、お散歩してくれますグッ

ありがたいお願いお願いお願いお願い




夜のレッスンは
プライベートレッスンも
セミプライベートレッスンも
平日のみです!!


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梅雨に入って
ジメジメ鬱陶しくなりましたね。

去年の今頃は
少し大きくなってきたお腹で
幼稚園のママさん向けの
出張ピラティスを頼まれていました。

当日は、大雨で。。。雨

しかも、しかも
空調なしの、窓を開けてのレッスン

蒸し暑かったぁ宇宙人くん

ちょこちょここまめに
水分補給タイムをとりながら
動いていただきました。

お腹が大きかった時期が
早くも懐かしい。


家の中にいるときでも
水分補給を忘れずに!!

梅雨の時期になると
体調を崩される方もいらっしゃるので
十分に気をつけましょうね!!

元気な方は、体動かしましょ!!
今月のおすすめピラティス

                      ↓  ↓  ↓  ↓




読んでいただいて
ありがとうございますおとめ座

いつ雨が降るかわからない
いつ晴れるかわからない
この時期。

我が家、買っちゃいました赤薔薇
とうとう買っちゃいましたピンク薔薇

衣類乾燥除湿機Tシャツ乙女のトキメキ


ひと部屋丸ごと乾燥機になる感じです。
雨の心配はいらないし
部屋干しの気になる匂いもしない!!


夜に洗濯してしまったら
朝の楽なことおすましスワン

嬉しい味方だわロボット


そして、もう1つ
新しいアイテム
頼もしい味方を手に入れました!!

それは。。。。


アンパンマングー音譜
笑笑

週末の朝早くにテレビでやってるの!
それを録画して
朝の支度をする時に流してますテレビ

漫画の内容はまだ、難しいのか
アンパンマンの歌が1番好きみたいです!

いっちょ前に
お白湯を飲みながらテレビ見てます
笑笑

機嫌がいいとそのまま1人で遊んでくれるので
助かります!!

はい!朝の6時から真顔


今までは、もう一回、流れで寝させて
朝の支度をしていましたが、
2度寝になってしまう自分がしんどいので
笑笑
一緒に起きます!

と、言うより

起こしていただいています笑い泣き

目覚ましいらずです!
はい笑い泣き


素晴らしくいいリズムです笑い泣き

許されるものなら
誰にも邪魔されることなく
目が覚めるまで寝たい!


プチ夜泣きがあるんですわチュー
トントン背中をたたいたら
すぐ寝てくれますけどね。
 
っんま、可愛いから付き合いますけどねウインク

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7月8月9月おすすめピラティス

1ヶ月に3回ピラティス
メニューは3つ

月に3回、
3種類のやり方でピラティスを行います。


1回目
ピラティスマットの上で
ピラティスを行います

2回目
ピラティスマットの上で
ボールやポール、サークル等の
ピラティスアクセサリーを使って
ピラティスを行います

3回目
ピラティスマシンにのって
ピラティスを行います



料金:16,800円/月


まずはお試し体験からウインク

マシンピラティス
プライベートセッション♡
60分 初回限定体験セッション
通常7,000円     5,000円


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痩せたい!!
と、気合いを入れて
春からスタートされた方のお話。


お金をかけて、かなり痩せた事がある
頑張り屋さん!!

でも、またリバウンドしちゃっててへぺろ
と、ピラティススタート

ひと通りトレーニングされた事があって
効いている感じがあると、

『気持ちいい爆笑爆笑
と、連呼音譜

私の方まで気持ちいい照れ照れ

・リバウンドしない痩せ方を学びたい
・体の使い方を知りたい
とのこと。

彼女にとって難しいこと。
・呼吸
レッスン後
『酸素が回ってる!』

・足の指を使う
自分の足を見て
『変おーっ!

基本的な事を知って、普通にしたい。

そぉ!
普通にする事が難しい。


普通って何?


楽に立てる事
楽に動ける事
楽に生活できる事


人それぞれの『普通』は違いますが
彼女は、普通がいいようです!

早く知ってればよかった!
と。

来年知るか?再来年知るか?
10年後知るか?

ん?

今でしょウインク音譜




読んでいただいて
ありがとうございます!

娘ちゃん、ハイハイが
めちゃんこ速くなりましたDASH!DASH!

つかまり立ちなんて
お手のもの!

走り出すんじゃないかと
目が離せません!
ゲラゲラゲラゲラゲラゲラ

まだ、一人歩きなんて
出来ませんよニヤニヤ


生まれてから今までの
娘ちゃんの写真をスマホでみると

全然顔が違う!
全然体つきが違う!
全然動きが違う!

毎日、同じ顔を見てるのに
変化のスピードが半端ない!!

そして、
スマホで撮る写真の数が
大幅に減っている。

笑笑


我が家の娘ちゃん
人見知りが、ないようですニコ

最近、義姉さんにオムツを
変えてもらった時の事。


義姉さん、めっちゃ娘ちゃんに
話しかけながらオムツがえしてんの。

娘ちゃんニコニコよウインク
おばちゃんに夢中チューチュー

私も旦那さんも、娘ちゃんのオムツがえに
最近手こずってたんですが、
ヒョヒョイロケット
と、かえてしまったの!

ビックリ〜ポーンポーンポーンポーン


私達に足りない物は、これか!
と、勉強になりましたほっこりほっこり


私の友達からも
勉強した事があるんですよ!

使ったオムツ、ゴミ箱に入れる前のオムツの
丸め方

私がいつも捨てているオムツの
4分の1くらいになっちゃってポーンポーンポーン

色んな人の子育ての仕方を見るのいい!
その人にとって普通な事が
私からしたら目からウロコポーンポーンポーン

娘ちゃんの
ご機嫌とりも
オムツ替えも
楽しむぞウシシ

(*´∀`*)ノ おーラブラブ


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