火曜日(23日)は朝から雪
あまり雪が降る地域ではないけど年1、2回雪が降る日があって…。
なのでランオフ決定
1日中家で過ごしました🏠
そして昨日は久しぶりにペース走してみました
昨年12月のみえ松阪マラソンから約1ヶ月。
次のレースが3月のウィメンズマラソンということもあって、まだ先だし何とな〜く気合いが入らない
FDGランが楽しいのもあって、距離は走れてるけど、ストップ&ゴーばかりで大丈夫かなぁ、なんて思うこともしばしば
パークランもタイミングが合わず、みえ松阪後は2回参加したのみ。
最近体重の増加も気になり出してきたし…
ということでそろそろペース走してみようかな、と
9時過ぎに白浜公園に到着。
1kmアップしてみてキロ何分ペースで何キロ走ろうか決めよう、と走り出したら体が重い…
やめてジョグにしようかと思ったけど、せっかくだからレースペース(Ｍペース)で走ってみようと、キロ5分30秒ペースで10km走ることに決めました
不安の中、スタート
10km キロ5分18秒ペースで走れました
最初の1、2kmはペースも心拍も上がり苦しかったけど、3km目くらいからようやく落ち着いてきました。
矢作川の上流(北)に向かって走ってる時は向かい風と上り坂なのでペースが落ち、下流に向かって走ってる時は追い風と下り坂なのでペースアップしてます。
多少のペースの波があるけど概ね良しとします。
でも10kmでいっぱいいっぱい
このままのペースで20kmとか無理だなぁ、と実感。
その後は豊田市駅周辺を9kmFDGラン。
このくらいのペースが走ってても楽しくて好きなんだけどね。
そればっかりじゃあね。メリハリつけないとね。
土曜日はパークランがあるようなので、またゼーハー頑張りたいと思います