働くママ特有の疲れといえば
子供にも負担をかけている罪悪感のような
心の部分も大きいですよね😅
そして日々の忙しさにイライラしたり
怒りを感じることもあると思います。
私のお伝えする回復ルーティンが、
感情にまで左右する理由の一つに、
セロトニンなどの神経伝達物質の分泌を
促進するというものがあります。
セロトニンは、幸せホルモン
なんて呼ばれたりしてますよね💕
セロトニンは、他の神経伝達物質であるドーパミン、
ノルアドレナリンなどの情報を
コントロールすることで精神を安定させます。
リラックスしているときには
セロトニンがたくさーん分泌されています。
このセロトニン、
怒りのコントロールにも
重要な役割を担っていることが
わかっています。
この前頭前野がスムーズに働くために
セロトニンが必要なのです。
「イライラするなー怒りっぽくなってるなー」
というときには、疲れが溜まって
セロトニンが減少しているといえます。
働くママは家庭でも仕事でも色々な感情を抱える日々、
そんな感情コントロールにもぜひご活用ください🌱
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