読んでくださってありがとうございます。
働くママの脳疲労を香りを使ってリセットする専門家、柴田ちかこです。
前回の続きになります。
大事な発表のとき、能力を発揮するための妨げとなるマイナス要因を取り除きたい。
その中から『緊張』についてピックアップしたいと思います。
緊張しているときには、交感神経が優位になって、血圧が上がったり心拍数が多くなったりします。
そのためこんな効果がある精油を使います
・鎮静作用
・リラックス効果
この効果をもつ精油の種類はたーくさんあるのですが、
中でも選ぶとしたら、
みなさんでしたらどれが良いでしょうか。
🧪レモン・ペパーミント
冷静になり思考をスッキリさせて集中力を高めてくれます。
🧪ベルガモット
情緒不安定なところからバランスのとれた精神状態に戻してくれます。
🧪ラベンダー
ご存知リラックスの王道！ネガティブな感情も浄化してくれます
まだまだありますし、植物によって個性のあるアプローチ方法で私たちの心をほぐしてくれます。
色んな効果を組み合わせたいので、私は香りの相性も考慮して色々とブレンドして使います。
簡単に芳香だけで効果がありますよ。
ムエットを持っている方はなかなかいないかもしれませんが
ティッシュとか和紙的な紙に垂らしてペンケースなどに忍ばせておいて、
香りを嗅げば脳が瞬時に切り替わります。
周りに気づかれないくらいの量で大丈夫です。
持ち込めない場合は、
朝ご自宅でとか、通勤の車から降りるときに香りを感じてから臨みましょう♪
一人一人に寄り添った方法のご紹介もできます。
無料セミナー準備中ですので是非ご検討くださいね🌱
