マスクあっつ〜い!!

熱中症にならないよう、
こまめに水分補給してくださいね!


あと、睡眠も大事!


ちゃんと眠れなかった日の翌日って
食欲が増えたり、
なんかネガティブな考え方になったり
しませんか?


まずはしっかり眠る!
熟睡する。


寝る前にスマホとか見ない!
(自分に言ってます)


だらだら寝る前にスマホを見てしまう場合は
習慣化してしまっているか、

心が満たされていない時。


前者の場合は
習慣を断ち切ること。
別のことに置き換えるのがオススメ。
本を読むとか、
日記を書くとか。


後者の場合は
何が心のもやもやなのか、

何を紛らわせようとして
スマホを触っているのか
(スマホに限らず夜食とかの悪習慣全部)

じっくり考えてみましょう。



私は「今日はこれをやるぞ」って
決めていたことを先延ばしにしてしまって、

そんな自分にモヤモヤしていました😅


「やる気がないから」

それで休むのも一つの方法だけれど、
本心ではそれは望んでいなかったみたい。



動くからやる気が出る。

まずはエネルギーを動かさないとねぇ。


…と、眠気満載の頭で
ぼんやり考えております(笑)


今日はやることやって、
早く寝よ〜。





マスクしてると、
表情分かりにくくなりますよね。 

目で笑う!
これ大事!