40代後半から50代の「更年期」
女性ホルモンの急激な低下のためにカラダが不調を感じること
卵巣機能が低下し
排卵しなくなり閉経すること
⭐〈身体的な不調として〉
月経に関わる不調
頭痛
ホットフラッシュ
疲労感
めまい……等々
⭐〈精神的な不調として〉
無氣力
不安
焦燥感
氣持ちの⤵️……等々
それ、どうすれば良いの？
婦人科を受診すれば
簡単に血液検査でホルモンの数値がわかります
その数値を元に症状がひどければ
ホルモン補充療法や漢方薬が処方されます
それ以前に
私たちが自分でできること！があります
①骨盤内の血行を良くする
(股関節の動きを良くすること、歩くこと)
②自律神経のバランスを整える
(ココ、整体受けてみませんか？)
③リンパの流れを良くする
(カラダをほぐす)
④重力を意識する
(立ち方を意識する)
さらに
⑤「老いのイメージ」を切り替える
(マイナスイメージを払拭する)
⑥食べ過ぎない
(エネルギー消費が少なくなっているから蓄積され太る
またエネルギーの鬱積は精神面の悩みを大きく深くする)
⑦力を抜く
(若いエネルギッシュな骨盤から、ムダな力をはぶいた弾力性のある骨盤に切り替える)
(①～④『ランラン☆卒卵～更年期シフトエイジを楽しもう～』奥谷まゆみ著 参考)
(⑤～⑦『整体で更年期と仲直りする本』岡島瑞徳著 参考)
「更年期」は産み育てるカラダから、新たなワタシのカラダに戻るリセット期間です
もう一度、自分のカラダを見つめ直し、これまでのゆがみを調整し、新たな自分の人生を、大いに楽しむための準備期間なんです！
特別やけど特別じゃない
「更年期」であろうとそうではなくても
より良く日々を快適に過ごすコツは同じ
症状がひどくなってから慌てるのではなく
常にカラダの声を聴けるように
自分のカラダを守れるのは自分だけだと知って
意識を自分に向けていきましょう❣️
