立て続けに2件目投稿します( * ॑꒳ ॑*)
読んでってね🫶
昨日はしっかり食べて朝の体重測定〜
53と54を行ったり来たりして停滞してる
感じですよね...
これを打破したく昨日は自分なりに
糖質はカットされてるけど食べてみた結果
やはり増えてました(´-ω-)ｳﾑ
これを見るとちょっとう〜んってなるけど...
これは数字!!見た目重視!!
目安...そう言い聞かせつつ少しは気にかけてるw
そんな今日はまたヘルシーに。
そしてカロリー少なめにして身体をゆさぶり
かけてみました。
まずは朝👇🏻
○低脂肪ヨーグルト
お昼👇🏻
○茶碗蒸し
○豚汁
○はまち(シャリハーフ
○海老アボカド(シャリハーフ
間食👇🏻
○抹茶クリームフラペチーノ
(無脂肪・パウダー多め・シロップ抜き・ホイップ小
夕方までに筋トレを済ませて
夕方はキャビテーションに行きました😊
全身しっかり脂肪を分解してもらいにദ്ദിᐢ- ̫-ᐢ₎
そして夜👇🏻
○ブロッコリー鶏胸肉
○ゆで卵
○イカ黄金(腐ったら困るから👉👈)
キャビテーションを受けたあと2~3時間は
食事は禁止❌
食べるものは高タンパク、低カロリーなもの。
身体に吸収されやすくなってるから
高カロリーなものは❌
キャビテーション後の変化👇🏻
○肉質がやわらかくなる
○足先まであったかい
○身体がけだるくなる
○喉が渇く
⚠️これは個人的な意見です
ちなみに老廃物を出すために水分はたくさん
取った方がよいらしいです！
あとカロリーは控えめに！
有酸素運動をすると脂肪がさらに燃焼されるらしい
なので今日は気だるさがあるので
水分だけたっぷりとって眠ます(｡ρω-｡)
キャビテーションを受けたので
この数日間が勝負かなって思ってがんばります🔥
それではまた( ´ ▽ ` )ﾉ