自分責めフラグが立ってると、自分責め材料めっちゃ集まる
自分の人生 自分で創れるよ！
UMIカウンセラーのちぃこです
ひっさしぶりのマイナスループに陥ってます。
すこし、抜け出してきてるので、
その経緯やどういうことをしたのか、
思考と身体をどういう風に扱ったのか。
などなど、リアルに伝えられたらいいかなと思って、
勝手にシリーズ化。
自分を作り上げる要素なんて、
山ほどあるってわかってるのに。
いざ自分の中に、マイナス（だと勝手に感じてる）
の自分が出てくると、そうかそうか、と認められない私。
私は、そのうちの一つが
【ネガティブな自分】
だったようで。
昔から、物事をポジティブに捉えるのが
結構得意だった私。
＜なんでそんな風に考えられるの？＞
＜楽そうでうらやましい＞
とそんな風に言われることが多くて。
＜なんでと言われても、
そっちの解釈のほうがおもしろそうだから
そっちの解釈を選んでるって感じ＞
っていうような答えしかもってなくて。
その積み重ねがいつのまにか、
私の中では
▶▶ポジティブ ＝ 正解
▶▶ネガティブ ＝ 不正解
として、ガッチリ固められてたみたい。
文字で見ると、
んなあほな～！
どんな思い込み！？
ってなるんだけどね～！
何年も、何十年もかけて
ココロと身体に染み付かせたものなんだよね。
ポジティブもネガティブもあってあたりまえ。
プラスとマイナスが同居して当たり前。
陰と陽があるからこそのバランス。
*+*+*+*+*+*
なんか、そんなこと書いてたなと思ったら
記事がありました。
自分でバランス悪いこと気づいてるのにね。
だから、それがあぶりだされる出来事が
起こるようになってるのよ。
*+*+*+*+*+*
それがわかってるのに、
こんな状態になるんだもんね。
／
こんな自分じゃダメ
うまくいってない自分はダメ
だらけてる自分はダメ
笑えない自分はダメ
明るくない自分はダメ
＼
そんな自分は好きになれない。
って、自分で自分を設定してる。
どんな完璧な自分を求めてるんだか。
で、それらをダメだとしていて、
今までそんな自分はなかったことにして、
表にも出させてあげてこなかったから、
それらがあぶりだされることになってる。
そのために、必要なのが、
（もちろん無意識）
【自分責め】
➡️朝、目が覚めて時計を見ると
今日も遅くまで寝てしまって、
なにやってんだ、と朝一から自分を責める。
➡️普段あまり見ないのに、
ネットの漫画見て家事があとまわし。
時間を無駄遣いしたと、責める。
➡️SNSを見て、人の頑張りを見て
自分はできてないと、責める。
➡️子どもたちと、マリオカートして
思ったようにできなくて、
本気でイラつく自分に、あほかと責める。
(書くのも恥ずかしいわw)
➡️本当はこうしたいのにな、
と思いつつ、行動に移せない自分を
なんでできないの？と責める。
➡️車のバッテリーがあがったことにすら、
今の私がこんな状態だから～！
と、謎すぎる責め！！
一日中、自分を責めてる～～
暇かよ～！！！！
無意識に
【自分責め】が必要！
って脳が向くと、
❇️その材料をどんどん集めてくる。
いつもは、どうってことないことも、
❇️自分を責めるように変換する。
自分で自分を責めるって、しんどいね。
引きずられて、不安になるし、
マイナスな気持ちがどんどんふくれる。
そういう気持ちを感じることを、
私は怖かったのか、不安だったのか、
とにかく、ダメとしてたんやな。
大切な人たちが、同じように
遅くまで寝てたら、責める？
漫画読んでたら、責める？
元気ないのに、責める？
責めないよね～！！？？
でも、自分のことは、
言葉巧みに、執拗に責めるんだね。
そして、どんどん力を奪う。
改めて、自分責めの威力を感じております。
（３）に続く。
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