本題の前に、シヴァのマントラ累計何回唱えたかなぁと思いチェックしてみたら
222279回/168日
にがいっぱい！
1番多い日で12180回
1番少ない日で9回
……9回…
†
先日の日記で書いた、指もマーラーも使わず、
脳内(？)に数字を映し出してカウントして108回マントラ唱えるやつ。
今日もやってみて色々わかったことは…
映像じゃなく言葉でカウントすると簡単
例えば、
○○○○(いーち)
○○○○(にーい)
○○○○(さーん)
これだと、差ほど集中しなくても出来る。
数字を順番に数えていくなんて、脳みそのオートマティック機能で出来るし
○○○○1←映像
○○○○2
○○○○3
の方がすっごい集中力使うー
目を開けながらやってるから特に。
目を閉じてやる方が簡単だと思う。
マントラ唱えているときに、次の数字の準備をするとわからなくなる。
今ある数字だけに集中しないとわからなくなる。
そしてもちろん、雑念が入るとわからなくなる。
そのかわり、雑念を抱いたことを瞬間的に気付ける。
のです。
たのしっ
おやすみなさいヾ(o´∀｀o)ﾉ