こんにちは！
ずぼら・料理苦手でも
結果が出せる腸活
日本で唯一の腸の学校®
校長の加勢田です
便秘解消おすすめ3アイテム
腸内環境を整えるために
おすすめの3つのアイテムをご紹介
ぜひ取り入れて
効率的に
＼便秘解消してみてくださいね
／
便秘解消おすすめ3つアイテム①
あずきのチカラ
お腹を触ってみて
冷たくはありませんか？
冷えている腸は
動きも悪くなります
温めて腸の動きを活性化
おすすめはお腹用
表と裏で温度が異なるので
気分と体調によって
使い分けられます
便秘解消おすすめ3つアイテム②
便秘記録アプリウンログ
便秘解消の近道は
自分の便通や腸の状態を
把握すること！
ワンタッチで記録でき
カレンダーで確認できるのが
便利です
便秘解消おすすめ3つアイテム③
ヘッドスペース瞑想ガイド
便秘でお悩みの方は
頑張りすぎてしまう方がとても多い！
腸が元気に動けるのは
リラックスしている時
意識的にリラックスする
時間を作りましょう
ネットフリックスの
瞑想ガイドは何度も見ている
お気に入りです
便秘解消おすすめ3アイテム
①あずきのチカラ
②便通記録アプリウンログ
③ヘッドスペース瞑想ガイド
便秘に悩まず
毎日すっきりへ！
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ずぼら・料理苦手でも結果が出せる腸活
ｋ便秘や腸からくる不調でお悩みの方の為の
日本唯一‼腸の学校®
代表/管理栄養士
加勢田千尋(CHIHIRO KASEDA)
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加勢田千尋(CHIHIRO KASEDA)
活動実績▽
(一社)日本腸内環境食育推進協会
代表理事／管理栄養士
協会公式WEB
書籍・監修書籍
「やせ玉」腸活ダイエット(主婦と生活社)
Amazon4部門で1位獲得‼
(胃腸の医学・食・健康・家庭医学・健康・保健食・食事療養)
「発酵食のレシピ」栄養監修
「クックパッドつくおきレシピ」栄養・衛生監修
テレビ
日本テレビ「ヒルナンデス」出演
テレビ東京「主治医が見つかる診療所」5回出演
雑誌等メディア
「anan」腸活特集2年連続掲載
「CanCam」お腹やせ特集掲載
「週刊女性」「女性セブン」掲載
「発酵食で免疫力アップ！楽やせる」掲載
「マイナス3㎏ブック」掲載
「Yahooニュース」掲載 など
