こんにちは。
ニッポンジンの腸を大ソウジ!
腸専門の食育学校 校長の加勢田です。
 
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最近猛威を振るっている
新型コロナウィルス。
 
 
マスク・手洗い・睡眠など
とても大切なことがメディアでも
連日報道されています。
 
 
そちらの予防に加えて
知っておいてほしいことを
今回からシリーズ化して
投稿することにしました^^
 
 
 
 
ウィルスに負けない免疫力の高め方
 
 
 
 
マスクをしていれば完璧?
一般的な不織布のマスクの穴は5㍃m。
それに対して細菌は1~2㍃m、
ウィルスは0.1㍃mと
サイズが小さいと言われています。
 
 
つまり、マスクをしていても
通り抜けて体内に
入ってしまうことがあります。

 

 

 

カラダの中からも防ぐ
入ってきてしまった菌が
体内で悪さをしないように
食い止めてくれるのが『免疫』です。
 
 
腸内には全身の70%程度の
免疫細胞が集まっていると言われています。
 
 
つまり、腸内環境が整っていると
『ウィルスや細菌』が
体内に入ってきてしまっても
 
 
カラダへの影響を
最小限に食い止めることができます。
 

 

 

腸の状態は毎日確認できる
※赤い枠が腸が整っている状態のお通じの目安です。
 
腸のよいところは、
他の臓器と異なり、
個人でも『毎日状態を確認できる』ことです。
 
 
便通の有無だけでなく、
質や量なども重要な指標となります。
 
 
 
 
 
お通じカンタンチェック表

 

お通じの状態を
意識したことがなかった方は
この機会にチェック
してみることをおすすめします。
 
 
次回は生活習慣から
腸をチェックしていきます照れ
 

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ニッポンジンの腸を、大ソウジ!

一般社団法人CHO-JIN食育協会

代表理事 加勢田 千尋

 

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【プロフィール】

一般社団法人CHO-JIN食育協会

代表理事/管理栄養士

加勢田千尋(かせだ ちひろ)

 

大学卒業後、クリニックなどで

5000人以上の栄養指導・

食事アドバイスを行う。

 

その後、企業にて特定保健指導や

健康指導の講師を勤める。

 

独立後、腸に特化した食育資格

ロンジェビティフードアドバイザー資格を監修する。

 

自身も幼い頃からアトピー

や腸の不調に悩まされ続け、

腸内環境を整える食事法により

3か月で不調を改善。

 

現在は薬やサプリメントに

頼らない食事法を伝えている。

 

【活動実績】

●2020年5月末 出版予定!!


●テレビ東京 「主治医が見つかる診療所」
「腸内環境を超良くする方法」出演
●フジテレビ系列 「おふくろさん」取材協力


●「からだにいいこと」様 5月号掲載(2018年3月15日発売号)
●「女性セブン」様 2016年4月14日号掲載
●「女性セブン」様 2015年8月27日号掲載


●太田油脂株式会社様 公式オイルアンバサダー
●株式会社タカギ様 C.Ccafe「CHO-KATSU連載」

 

など多数 

 

 

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