モチベーションを高めるのに効果的な方法とは？
今日は２つ目をお伝えしますね
②「大・中・小の目標を具体的につくる」ということ
GOALの見えないレースは辛いです
けれど、目標があることで
毎日の過ごし方や心の在り方が変わるはず
その中でも「大・中・小」に目標を分けると良いそうです
「大きな最終目標」
「少し頑張ればできそうな中くらいの目標」
「すぐ届きそうな小さな目標」
こんなふうに３段階の目標を用意することで、
先の見えない不安やストレスをグッと減らすことができるのです
たとえば・・・ダイエットの場合
大目標：「１年後に」５ｋｇ痩せる
中目標：「一週間」栄養バランスを考えて食生活を変える
小目標：「毎日」１分、筋トレをする
もちろん継続することが大事ではありますが、小さな目標は
「私にもできた」となるかと思います
そんな小さな成功体験を積むことで
「時間をかけて努力をすれば、大きな目標も達成できる」
という学びに繋がります
このことが、自分が積み重ねてきたものは誰にも奪われない、
という自信にもなるんですよね
あなたにとっての「大・中・小」も目標をぜひ立ててみてくださいね
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さて
今日もYouTubeを配信しました
どんなことに気を付けると良いのか？
お知りになりたい方は、こちらのチャンネルをご覧ください
あなたの周りで、今日がお誕生日という方がいらっしゃったら
ぜひ、こちらのYouTubeチャンネルを教えてあげてくださいね
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