精神の高ぶりをどうするか?

テーマ:
ちはなです。







気を遣いすぎて
人づきあいが億劫になっていませんか?




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敏感な人は
五感からうける情報過多の為に
疲れやすかったり
神経が高ぶりすぎて眠れなかったり
日々の出来事が脳内でグルグル巡り、
目の前の作業が疎かになったりします。





自分がいつか壊れてしまうんじゃないか






そうした気持ちが起こる事も
あるかもしれません。











そんな時は意識して
1人の時間を作り瞑想したり
外側に向いている意識を
内側に向けるようにします。









お風呂に入って湯船の温かさを感じてみたり
手のひらで優しく身体を撫でてみてください。







『大丈夫、大丈夫』

『いつもありがとうね』







自分をいたわる気持ちが
胸の奥へと伝わり
安心感を覚えるようになります。








部屋の中にある不必要な貼り紙や
目につく情報をなくし
花を飾ったり観葉植物を置いたりして
心地よい空間作りをするのも効果的です。






試してみて下さい。



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