緊張した体を元に戻すには。

テーマ:
ちはなです。





外界の刺激が強すぎて
首や肩が慢性的に凝っていたり
立ちくらみやめまい
寝てるときに体が硬直して
力みすぎていたりしていませんか?






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緊張は思い癖から来るものなので
整体マッサージなどに通っても
すぐに戻ってしまい
コリをほぐす事は大変ですが




自分の物事の捉え方を
観察しながら改善し、同時に







深呼吸をしたり
姿勢を良くしたり
湯治に行ったり
森林浴したり
ウォーキングをしたり
思いっきり昼寝したり





とにかく根気強く自分に向き合い
体に負荷をかけないようにしてください。
日常生活の中でやらなくてもいい事は
どんどんやめていくようにします。






本を読むとか
資格取得の勉強するとか
セミナーに参加するとか
残業するとか





そういったことを1つずつやめていく。
そうすることで不安や焦りが出るようなら
間違いなく体は疲労しています。






何もしなくても大丈夫なんだ






安心し追い立てられなくなるまで
古い習慣を手放していってください。
そうするうちに体調も変化していきます。





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