こんにちは!
美・女子力アップダイエット主宰
松永です!

早いもので、
あっという間に12月ですね。
皆さんは、
今年を振り返って、
目標を達成することはできましたか??

さてさて、
本日は運動について
ちょこっとだけお伝えいたします✨

↓ ↓ ↓
ダイエット中は、運動しなきゃ痩せないですよね?
↑ ↑ ↑
とご質問をいただくことが多いですが

答えは、、、

NO!

運動しなくても、 

食事だけで、
痩せることは可能です。


●スピード感を持って結果だしたい
●引き締まったカラダにしたい
●ダイエット中のストレスを食事以外で発散したい
と考えている方は



ゆるーっとした運動も一緒にすると
効果絶大なので
ぜひ、はじめて見ましょう😊

私のオススメは、、、、2つ

1つ目は、
ホットヨガ
(メニューは、初級のもので十分です✨)

2つ目は、
正しい姿勢でのウォーキング

以上です。

ホットヨガは、
食事を整えながら行うと
週1程度で十分に効果が期待できるのです✨


温度設定39度前後・湿度55%前後
の環境で行うので
通常のヨガよりも発汗作用で、
毛穴の掃除はもちろん
血が巡り→体が温まる→代謝が上がる
お肌が見違えるようにスベスベに❤️


正しい姿勢でのウォーキングは、
姿勢を正して、
胸を張り
おしりの穴に力を入れて、
腰がそらないように、
(お腹に力を少し入れると良いかも)


日常生活で意識して、
生活すればウォーキングの時間を取らずに
できる手軽さも❤️
魅力的ですね!!



体にしっかりと栄養を届けながら
ゆるーっと運動して、
理想のボディを❤️