頂き物♪

off日と決めていた今日。
目が覚めたら14:00過ぎてた
まぁいいか

昨夜の頂き物

ヨガ歴9年という方より。
パラパラめくると
挿絵ならぬ挿写真がキレイで
目だけでなく心の保養にもなります

パラパラめくり、もう少しゆっくりと。
「なきがらのポーズ」
これは良さそうすぐ実践。

仰向けに寝て身体中の力を抜いて云々
目は軽く閉じて鼻呼吸で5～20分位
気持ちの良いリズムで、、
大自然をイメージして
何か考える事はやめましょう、、

気付けば爆睡、一時間は経過
まぁいいか

大切に愛読させて頂きます

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