お気に入りの食材・・・
チアシードのご紹介です。
私のデトックスベジレッスンでも使用する食材のひとつでもあります。
不要な老廃物を排出して
良いモノを身体に入れてあげます。
そうすることを繰り返すうちに段々と
痩せやすい身体になっていくわけです。
野菜や果物をたっぷりと摂っていきますが、簡単に補給できる素材としてチアシードを使ってます。
サラダのドレッシングやトッピング、スムージーに入れたりと気軽に取り入れることができるのが魅力です。
栄養素としてはカルシウム、ミネラル、必須アミノ酸など豊富に含まれています。
1日の適量は大さじ１です。
いくら良い物でも摂り過ぎはよくありません。
気軽に続けることが一番です
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