三重県鈴鹿市にあるサロンちえとこのブログにようこそ
心と身体を軽くする整膚セラピスト、ヨシトミです。
ずーっと続くマスク生活で、呼吸が浅くなっている人が多いのではないでしょうか？
ストレスが多くても呼吸は浅くなります。
呼吸が浅いと、酸素が充分に身体に取り込めないので、細胞のエネルギーである酸素不足になって、身体も弱っちゃいますね。
マスク外したときに、意識して深呼吸をして頂くとよいのですが、その際下記のことをしながら深呼吸するととても息がしやすくなります。
それは、
両手の指をそれぞれのこめかみに当てて、目がつり上がるように持ち上げる。
この状態で深呼吸してみて下さい。
普通に深呼吸するより、しっかり息が吸えると思います。
これ最近知ったのですが、やってみて「おぉ！ホントや！不思議〜」って感じでした。
逆にこめかみを下に下げると、息が吸いにくくなるんです。
重力が関係しているようです。
ということは、下ばかり向いていても息は吸いにくくなるということですね。
顔を上げて、こめかみを上に上げながら深呼吸し、酸素をたっぷりと取り込んで、時々身体もリフレッシュしましょうね♪
読んで下さりありがとうございます
サロンちえとこ
鈴鹿市岸岡町
090-9174-5811
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