Chieri（ちえり）です
自由診療で、定期的（月２回程度）に
通っている整骨院は、いろんなマシンが
あるのです
今日は、またひとつ新しいのを使って
施術してもらいました
ここのところ、残業続きでね
朝の送りもあって、夜遅くに歩くと
その後、風呂って、寝る時間が後ろにズレて
ほとんど睡眠時間が取れないまま次の日に
なってしまうので、歩くのをやめてます
ブルブルマシーンと、長風呂は復活して
歩くよりは、ゆっくり過ごしたほうが
身体が楽なので
さて、本日は、整体の日
歩いてないから、身体がほぐれていないのも
バレてしまう
自覚はないけど今日は片側の動きが悪いと
言われ、ほぐしてもらう
筋トレと有酸素運動は、バランスよく
続けたい
整骨院に通っているのは、ひとりだと
間違ったやり方で余計に悪くしそうなのと
身体が硬くて動画通りに動けないから
整骨院では、手での施術以外に機器も使って
効率よく動かしてもらっている
トムソンベッドは、カイロプラクティック
の施術をしたいときに使う専用のもの
施術したい箇所を手で押さえて、空気で一旦
持ち上げてから、重力で落ちると骨盤や背骨
の歪みが整う
片方の足が長くなってたり、肩の高さが
違ったりして、姿勢がへんてこな状態で
行っても、そこで一旦綺麗な姿勢になれる
背中がスッキリ伸びるのが良い
骨格を支えるインナーマッスルを鍛える
ＥＭＳトレーニングもしているのだけど
（寝てるだけで…）
運動が苦手で高齢者に近づいているわたしが
いきなり無理な筋トレするのは負担が大きい
骨格を支えて姿勢を良くする
腸腰筋、腹横筋、骨盤底筋
一回３０分を週に１〜２回の頻度で通うと
効果が継続しやすいらしいから、ほんとは
もっと頻繁に通いたい…
インパクトも使ってもらった
骨格調整から可動域調整、肩甲骨の動きが
違っている
これは、昔のポキポキいわせる整体と同じ
効果があるのだけど、時間かからないし、
効果がわかりやすいから、定期的に使って
もらえると良いな
怪我（骨折）した時の、リハビリの施術や
バキバキポキポキしていた頃の整体院や
会社の福利厚生で受けたマッサージと比べて
いま通っているところが、いちばん身体の
状態が整う感じがあって、良いと思って
通ってる
これからも、メンテナンスしていく予定〜
さて、この後、散歩してきます
小腹がすいたときのもの（おやつ多いな）
＼ナッツにフルーツ入ってる／
今までナッツだけ食べていたけど…
フルーツ入り食べたらハマった
＼高カカオは８６％が限界／
＼ウエハースカルシウム＋／
また買ってみた
＼減量の最初はコレ／
もちろん、この値段ではなく…
２本で数百円だったから
昔々、たまに行く美容室で合間に
出してくれていて飲んでいたものだった
身体が整って、減量に弾みがつくと良いな
次は、脂肪冷却か、脱毛に行きたいなぁ
電動で
３３８００円
