本日01/04体調と計測
Chieri(ちえり)です
今日から、減らしていきます
開始から、今日までの覚え書き
2022/08/23 通院先計測値基準
2023/01/04
昨日からの増減 ▲0.2kg
11月20日から増減 ▲0.3kg
この先は、維持と減量を続けて
BMI23に近づけるのが目標
50代(50~59歳)⇒22.6
60代(60~69歳)⇒23.1
70歳以上⇒23.0
次は、01/15迄がひと区切り
減量2022 ー 20023
第4フェーズ 11/20開始-01/01終了
開始時に戻って終了←おもちのせい…
減量2023
1Q 01/02-04/01
2Q 04/02-07/01
3Q 07/02-10/01
4Q 10/02-01/01
栄養指導の次回通院日は1月下旬
\いま1番欲しいマシーン/
寒いし暗いし雨が降るとツラいのよ
これがあるとドラマ観ながら走れるのよ
お・う・ち・で・ね
電動で33800円
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ブルブルマシーン
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