昨年の7ヵ月に及ぶ『炭水化物オフダイエット』で13-14kg減量したﾋﾏｺ(*^-^)
廻りのみんなに『炭水化物オフダイエット』が大ブームになっていてねぇ。
こうなると恐いのが『リバウンド』でさぁ。。(^^;;
もちろん『リバウンド』は避けたいのだけれど、
12月は『好きなもの』たくさん食べちゃったたのよぉ( *´艸｀)
『忘年会』も続くしねぇ。。
12月、ﾋﾏｺの食べたモノ
おぜんざい(≧▽≦)
チョコレート(#^.^#)
宴会食、完食(笑)
『鰻』は低糖質で栄養価は高いから、ダイエットにはもってこいなんだけど、、
『米』がセットの美味しさなのよねぇ、、
これもそうよね(^w^)
買い物の合間にこんなおやつたべちゃったり(^^;)
『グラタン』も食べたし、、
茹ですぎたマカロニ冷凍しておいて、数日後に『ポテトマカロニサラダ』、カキフライに添えて食べたりっ( *´艸｀)
オリが泊まりに来てくれた日は『蟹の天麩羅』にした！
『おやつ』も用意するよねぇ(笑)
お正月最後に、おせちの残りや筑前煮、全部『お雑煮』に入れて食べる我が家ヾ(≧∀≦*)ﾉ〃
『麦田のあんパン』まで食べちゃって、、
コレ1つで『糖質50g』近く入っている(笑)
『リバウンド』防ぐﾋﾏｺのコツはね、、
いきなり3㌔5㌔増えるわけじゃないからね、、
『増えたら直ぐに戻すこと、、』に尽きると思うのね。
43キロ台、久々にマークしてさぁ、『おぉ』とちょっと焦ったけど、、
1キロ増えてるでしょ？上いくと直近の数字ね。
慌てて2日間で400g落としたのよね。
ここは、ハッキリ言って『糖質オフ』だけじゃなくて、『カロリーオフ』もしてしまった(^^;)
1日1食に、軽食みたいな感じね。
長期に続けると身体に良くないから、ダメだと思うけど、
緊急の『応急処置』にはアリだと思うの(^w^)
これも『毎日』体重を量っていればこそなのよ。
まぁ、、1日2日あくときもあるけれど、、
基本『毎日』が良いと思う。
お正月太り、、
何とか撃退いたしました(≧▽≦)
明日も良い1日になりますように♪
