昨年の7ヵ月に及ぶ『炭水化物オフダイエット』で13-14kg減量したヒマコ(*^-^)
廻りのみんなに『炭水化物オフダイエット』が大ブームになっていてねぇ。
こうなると恐いのが『リバウンド』でさぁ。。(^^;;
もちろん『リバウンド』は避けたいのだけれど、
12月は『好きなもの』たくさん食べちゃったたのよぉ( *´艸`)
『忘年会』も続くしねぇ。。
12月、ヒマコの食べたモノ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240107/07/chieno0817/fb/71/j/o0810108015386485499.jpg?caw=800)
『リバウンド』防ぐヒマコのコツはね、、
いきなり3㌔5㌔増えるわけじゃないからね、、
『増えたら直ぐに戻すこと、、』に尽きると思うのね。
43キロ台、久々にマークしてさぁ、『おぉ』とちょっと焦ったけど、、
1キロ増えてるでしょ?上いくと直近の数字ね。
慌てて2日間で400g落としたのよね。
ここは、ハッキリ言って『糖質オフ』だけじゃなくて、『カロリーオフ』もしてしまった(^^;)
1日1食に、軽食みたいな感じね。
長期に続けると身体に良くないから、ダメだと思うけど、
緊急の『応急処置』にはアリだと思うの(^w^)
これも『毎日』体重を量っていればこそなのよ。
まぁ、、1日2日あくときもあるけれど、、
基本『毎日』が良いと思う。
何とか撃退いたしました(≧▽≦)
明日も良い1日になりますように♪