『山芋のお粥さん』
オリンピックと甲子園が終わって、８月ももう終わり…。
そろそろ、胃腸にも疲れが出始めますね！
夏の間に
脂っこいものを美味しく食べ、
お酒もクイクイっと飲み、
仕上げは、毎夜のアイスクリーム。
そんな日々も楽しかったのですが、
ツケは来ちゃいます…ね。
・胃もたれ
・食欲がない
・おなかが張る
・食後眠くなる
・元気もなく力が入らない・・・などになっていませんか？
消化機能が弱まり、栄養分が体に吸収されにくくなり、
元気もなくなり…と、どんどん悪循環に
DandyやLadyを目指すあなたには、
いつも元気にいてほしいっ
お粥は、もちろん消化もいいですし、
ホッと落ち着くメニューですよね。
今回は、より、消化吸収力を高め、元気を補うメニュー！
しかも、ビタミンカラーです！
悪循環から抜け出して、
またニコニコでイキイキとした毎日を取り戻してくださ～い😊
●材料（一人分）
・山芋 ＜消化促進、体力回復＞ ５～６㎝
・ご飯 ＜元気の源＞ ご飯茶碗半分（冷凍もOK）
・人参100％ジュース ＜胃や消化組織内の未消化物質を取り除く＞ 200㏄
●作り方
①山芋を２㎝角くらいに切る。
②ご飯と①の山芋を鍋に入れ、お水200㏄と人参100％ジュース200㏄を入れ、２０分ほど（水分が少なくなるまで）炊けば、出来上がり！かーんたん😊
ビタミンカラーで、見た目からも元気を補充
さらに！薄味が一番！味付けは、かつお節と梅干で。どうしても…という方は、最後にお塩を少し入れてくださいね！
❤アレンジ❤
今回は、同じく、疲労回復や食欲不振に効果がある「甘草」をお茶パックに入れて、一緒に火にかけました。
ハーブティーのリコリスと同じものです！
オリンピックと甲子園が終わって、８月ももう終わり…。
そろそろ、胃腸にも疲れが出始めますね！
夏の間に
脂っこいものを美味しく食べ、
お酒もクイクイっと飲み、
仕上げは、毎夜のアイスクリーム。
そんな日々も楽しかったのですが、
ツケは来ちゃいます…ね。
・胃もたれ
・食欲がない
・おなかが張る
・食後眠くなる
・元気もなく力が入らない・・・などになっていませんか？
消化機能が弱まり、栄養分が体に吸収されにくくなり、
元気もなくなり…と、どんどん悪循環に
DandyやLadyを目指すあなたには、
いつも元気にいてほしいっ
お粥は、もちろん消化もいいですし、
ホッと落ち着くメニューですよね。
今回は、より、消化吸収力を高め、元気を補うメニュー！
しかも、ビタミンカラーです！
悪循環から抜け出して、
またニコニコでイキイキとした毎日を取り戻してくださ～い😊
●材料（一人分）
・山芋 ＜消化促進、体力回復＞ ５～６㎝
・ご飯 ＜元気の源＞ ご飯茶碗半分（冷凍もOK）
・人参100％ジュース ＜胃や消化組織内の未消化物質を取り除く＞ 200㏄
●作り方
①山芋を２㎝角くらいに切る。
②ご飯と①の山芋を鍋に入れ、お水200㏄と人参100％ジュース200㏄を入れ、２０分ほど（水分が少なくなるまで）炊けば、出来上がり！かーんたん😊
ビタミンカラーで、見た目からも元気を補充
さらに！薄味が一番！味付けは、かつお節と梅干で。どうしても…という方は、最後にお塩を少し入れてくださいね！
❤アレンジ❤
今回は、同じく、疲労回復や食欲不振に効果がある「甘草」をお茶パックに入れて、一緒に火にかけました。
ハーブティーのリコリスと同じものです！
