昨日のパーソナルトレーナー指導

昨日のパーソナルトレーナー指導内容

転倒防止

昔からよく転ぶため

正しい歩き方等指導

に

昨日は

筋膜リリース

ヒップフレクションチューブ 10

SLヒップロック 3sec×10

バックランジヒップロック 6

フロントランジ 6

ステップアップボックス 6