おはよう御座います♪
起きてストレッチや筋膜リリースを念入りに
足の腿前側が張っててコロコロして痛い
内股腿もコロコロ、脹脛、脛などコロコロ
お尻をオレンジボールでコロコロ
タンス捕まってカーフレイズ、
片足カーフレイズの練習、なかなか難しいし辛い
片足からカーフレイズするのがタンス捕まってもふらつく
バランス強化と足首強化と固められるように練習
ブルガリアンスクワットなどする時は、どうしても右足が真っ直ぐにならない
ずり足でずーと歩いていた。今更気付いたのは、右足が悪いようで
左足と同じように動ける身体に頑張り中
自然と踵着地で歩けるようになってきてる
朝の理想トマトジュースと今日は、食物繊維飲むヨーグルト
残り丹波黒豆美味しかった
