こんにちは😃在宅しながら朝昼兼用
昨日ルミエール商店街にサンドイッチ屋さん彼がとても気になってて、買いに寄った
コロッケサンドと卵サンドイッチ
彼は今日出勤前にコロッケサンド
私は、卵サンドイッチ
オイコスヨーグルトにカットバインとバナナ入れて美味しかった
カマンベールも食べたかったけど、脂質のこと考えたら辞めにした笑
痴呆予防にいいという事だけど運動してるので必要ないそうで、毎日カマンベール2ピースなんて脂質が多いと感じる
ダイエットに、1日に脂質50gまでとダイエット時代に言われてました❣️数年前、1年間で7キロ減りました。
人によって食事に脂質が少ない人とかなら、毎日カマンベール2ピース摂っても構わないだろう
なるべく、牛乳も低脂肪牛乳
ヨーグルトは脂質ゼロそうやって気をつけてます
