おはよう御座います

おはよう御座います

お天気良くて暖かい

もう春

朝のストレッチやカーフレイズを10回2セットやスクワット15回

筋膜リリース、フォームローラーで、前腿などコロコロ

理想トマトジュースと食物繊維飲むヨーグルト、赤林檎🍎やキウイ、白葡萄🍇、大葉若菜入りヨーグルトお気に入り

普段日のお茶🍵受けはフジッコのおまめさん

金時豆が最後と黒豆も合わせて美味しかった

お茶🍵は、丸山園の深蒸し煎茶にいつでもカテキン混ぜて飲むと一段風味増して美味しいのです