パーソナルトレーナー指導日

今日のパーソナルトレーナー指導内容

今日のトレーニングが

筋膜リリース

Vアップふりこ 2×10

ベンチプレス 22.5kg 5 5.5

20kg 10

バックプレス12kg 2×10

です。