おはよう御座います

今日は、ジム日、朝ストレッチとゴムチューブで、ハードルクランチ

家でコツコツとゴムチューブでハードルクランチ練習してるので靴を履いたままでもやれるようになってる

今度は棒で、靴を履いたままで、足を棒で潜らせることができるようになれたらいい

腹筋の力を正しく使える為の訓練法

家で1セット15回スクワット

筋膜リリースして、朝のトマトジュースとプロテインイン飲むヨーグルト

そして煎茶🍵「日曜日と月曜なら甘納豆がついて煎茶飲みながら食べられる」普段の日は、煎茶のみ

実家時代は、毎朝煎茶のお供がありました

その名残りで、朝は煎茶から始まってたが、トマトジュースを飲むようになって朝はトマトジュースからになってる