こんにちは🌆彼とジムに来てます
今日は、スミスマシンで、スクワットやデッドリフト、インクランベンチプレスして、ケーブルフライやアームカール
トレーナーさんがいました
頑張ってますねと言ってもらえて嬉しいです
ラットマシンもした
ラットマシンは、彼かトレーナーさんとじゃないとできないマシン
手が短いのと身長が低いのでバーが持てない
休憩にタンパク質補給
プロテインスナック
プロテインが25gある
ブルードラゴンプロテインドリンク20g
彼がハーフラックで、ベンチプレス
隣に私のパーソナルトレーナーさんがトレーニング中
