トレーナーさん指導

今日のトレーナーさん指導

今日は

筋膜リリース

ふりこ 3×10

インクラインDBプレス 6kg 3×10

RDL 34.5kg 6 32kg 6 29kg 6

フロントレイズ 5kg 2×10

です。