トレーナー指導

今日のトレーナーさん指導

今日は筋膜ストレッチ

Vアップふりこ3×10

インクラインクランチ3×10

SQ20kg 3×10

バックランジ3×5

です。

オリンピックバーのスクワットとデッドリフト