ジムの始めと終わりに筋膜リリース
足の腿外側をコロコロ、筋膜リリース
私すぐ両足の腿外側が張って痛くなるので、このストレッチポールで、コロコロする
自宅用も数年前、LOFTで筋膜リリースのstretch pole購入して家にある