今日トレーナー指導内容

今日のトレーナーさんの指導内容

今日のトレーニングは

筋膜リリース

アブローラー足3×10

スプリットスクワット3×10

サイドレイズ2kg 3×12

フロントレイズ1.5kg 3×10

です。