トレーナーさんの指導内容こんばんは🌠トレーナーさんの指導内容今日は筋膜リリースバランスボールプランク30秒×2インクラインダンベルプレス6kg3×10デッドリフト29.5kg 3×6レッグプレス60kg 3×10フロントレイズ2種2kg 3×10です。がっつり指導受けて疲れました！もう少し眠い
