こんにちは！髪のお悩み解決ならファッシーノ☆オーナーの菅野です。いつも読んでくださっている方、初めての方ご訪問ありがとうございます
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「なんだか最近、髪の毛が細くなった気がする…」
「前はもう少しボリュームがあったのに、髪がペタンとしてしまう」
「分け目が以前より目立つようになった気がする」
このようなお悩みでご相談を受けます
昔の写真を見て、
「あれ？昔はこんなに髪があったんだ」
と気づくことがあります。
今回は、髪の毛が細くなったと感じたときに、まず見直してほしいポイントについてご紹介します。
髪が細くなった＝すぐに薄毛、というわけではありません
年齢とともに髪質が変化することもありますし、生活習慣やホルモンバランス、頭皮の状態など、さまざまな要因が関係します。
ただ、髪が細くなったことに加えて、
・抜け毛が増えた
・分け目が目立ってきた
・頭頂部の地肌が見えやすくなった
・髪のボリュームが出なくなった
・以前のように髪型が決まらなくなった
という変化もある場合は、一度ご自身の髪や頭皮の状態を確認してみることをおすすめします。
①「いつから変化したのか」を考えてみる
髪の変化に気づいたら
いつ頃から髪が細くなったと感じるようになったか・・思い返してみましょう。
最近急に変化したのか、それとも数年かけて少しずつ変わってきたのか。
ここは意外と大切なポイントです。
たとえば、
「昔の写真と比べたら、少しずつ髪が変わっていた」
というケースもあります。
毎日鏡を見ていると少しずつの変化には気づきにくいため、昔の写真と現在の写真を見比べてみるのも一つの方法です。
② シャンプーの仕方を見直してみる
髪を洗うとき、爪を立ててゴシゴシ洗っていませんか？
昔の常識は今や非常識になりつつある部分もございます。やさしく洗うことが大切です。
そして、「すすぎ」です。泡をしっかりとすすぎましょう。すすぎに時間をかけます。
毎日の洗い方いかがですか？
③ ドライヤーやヘアカラーなど、髪への負担もチェック
髪が細くなったと感じるとき、
「髪そのものが細くなった」のか、
「髪が傷んで細く見えている」のか、
判断が難しい場合があります。
カラーやパーマ、毎日のアイロン、ドライヤーなど、髪に負担がかかる習慣がないかも一度振り返ってみましょう。
例えば、髪が濡れたまま寝てしまうという方は、できるだけ乾かしてから眠るようにすることをおすすめします。
④ 睡眠や食生活も振り返ってみる
髪のことを考えるとき、ついシャンプーや育毛剤などに目が向きます。
でも、忘れてはいけないのが毎日の生活習慣です。
最近、
・睡眠不足が続いている
・食事が不規則
・忙しくて食事を簡単に済ませることが増えた
・ストレスや疲れがたまっている
思い当たることはありませんか
髪も身体の一部です。
「最近ちょっと生活が乱れているかも…」
と思ったら、まずはできるところから生活習慣を見直してみましょう。
もちろん、髪が細くなる原因は一つとは限りませんが
生活習慣を改善すれば必ず元に戻る、というものでもありませんので、気になる変化が続く場合は相談することも大切です。
⑤ 「髪」だけではなく「頭皮」もチェック
髪が細くなったと感じると、髪の毛ばかり見てしまいますが頭皮も大切なチェックポイントです。
・頭皮が以前より透けて見える
・分け目が広くなったように感じる
・頭頂部のボリュームが減った
・頭皮の乾燥やベタつきが気になる
・抜け毛が以前より増えた
一度確認してみてください
髪の変化は「気になったとき」が相談のタイミングです
何年も一人で悩んでしまう方も多いです・・・
「最近、髪が細くなった気がする」
という小さな変化の段階で、一度相談してみるのも一つの方法です。
すぐに何かを購入する必要はありません。
今の状態を知って、
「これならまだ大丈夫」
「少しケアを考えてみよう」
「ウィッグを試してみようかな」
と、今後のことを考えるきっかけにしていただければと思います。
まずはセルフチェックしてみてくださいね
花瓶頂いたのでキンモクセイ飾ってみました。kさんありがとうございました
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