はじめまして！ちびタンクと申します！
本日より、24／7ワークアウト開始という事で、ブログを書いて行きたいと思います( ´͈ ᵕ `͈ )
という事で、本日セッション1回目。
ドキドキしながら、ジムへ。
爽やかなトレーナーさん多い！（笑）
担当トレーナーさんは、カウンセリングの時に担当して下さった方でした！
ト｢着替えをして頂いて、終わったら扉を開けてお待ちください！｣
ち｢はっ…はい！｣
人見知り発動（笑）
体重・体脂肪・筋肉量等を測定。
体重→72.5kg
体脂肪→44%
はい。身長は148.5cmなので、とてもとてもク〇デブです。
ト｢今回は初回なので、何にも言いません！ここからがスタートですから～｣(＾ω＾)ﾆｺﾆｺ
食事指導の話を10分くらいしたあと、早速トレーニング開始！
本日のメニュー
ウォーミングアップの為バイク×10分
基本のスクワット5回×2
10㌔バーベルスクワット10回×2
15㌔バーベルスクワット10回×2
自宅で出来る下半身筋トレ10分位
初回だから、優しめなはずなのに運動苦手過ぎて終わった頃には産まれたての小鹿の様に足が:(´◦ω◦｀):ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
ト｢大丈夫ですか！でも、初回にしてはスクワットフォームも綺麗ですし、これだけ重りつけて出来るなんて凄いですよ！｣
ち｢…褒めて貰えた…飴だな…｣←心の声
ト｢筋肉痛来ますけど、自宅でもエアロバイクと筋トレはしてくださいね！｣(＾ω＾)ﾆｺﾆｺ
ち｢…鞭ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!嫌いじゃない｣←心の声
心の声で返事はしておりましたが、実際のちびタンクはヘロヘロでお水飲みながら頷いてました…。
プロテインバニラ味を飲み干して、初回終了。
次は1週間後。
帰宅後、早速足が痛くて自宅の階段の上り下りが辛い…彼はそんな私の姿を見て笑っておりました(´･ω･`)
食事制限込みで今日から頑張りたいと思います！