坂ダッシュ | とにかく、走るのだ! 〜40代、1,500m4分40秒台目指す編〜

坂ダッシュ

本日は坂ダッシュ8本。

筋トレのおかげで全身がバキバキ。
この辛い状態で追い込むのだ!!

と、多摩市陸上競技場を走る気満々で向かったら、何とサッカー大会だった。。。

レペをやる気満々だったけど、坂道ダッシュに切り替える。

坂ダッシュは200m程度をキロ4分付近のペースで走ることが目標。


前半5本が赤線。
バテる。。。

少し休んでから、後半3本。
後半3本は青線。

坂道を変えて気分転換。


尾根幹線道路沿い。

こちらの方が適度な角度。
今度から最初からこっちでやろう。

登りに集中するため、最後の3本は下りで歩きました。


いや、マジで坂道ダッシュが苦手だわ。
力が上手く地面に伝えられてないのでしょうね。

これまで避けてきたメニュー。
強くなるためには、避けてはいけない!!


これからも実施しよう。