坂ダッシュ
本日は坂ダッシュ8本。
筋トレのおかげで全身がバキバキ。
この辛い状態で追い込むのだ!!
と、多摩市陸上競技場を走る気満々で向かったら、何とサッカー大会だった。。。
レペをやる気満々だったけど、坂道ダッシュに切り替える。
坂ダッシュは200m程度をキロ4分付近のペースで走ることが目標。
バテる。。。
少し休んでから、後半3本。
後半3本は青線。
坂道を変えて気分転換。
こちらの方が適度な角度。
今度から最初からこっちでやろう。
登りに集中するため、最後の3本は下りで歩きました。
いや、マジで坂道ダッシュが苦手だわ。
力が上手く地面に伝えられてないのでしょうね。
これまで避けてきたメニュー。
強くなるためには、避けてはいけない!!
これからも実施しよう。