朝ごはん

今日も朝から暑い☀️

バテないように

しっかり食べよう😊

朝ごはんは

ニラ玉もやし

雑穀米

朝からカプサイシン😅

しっかり汗をかけるようにすると

体内に熱を溜めにくくなって

熱中症対策にもなる😊

水分補給も大事やし

汗をかくのも

この時期は大事なこと！

朝の家事を終わらせるぞ😊

それでは、また